DOR LOMBAR AO PEDALAR ?

Luciomar Carvalho""" MENINAS DO PEDAL "" ARAPONGAS- PR 20-12-2012.

INFORMAÇÕES DAS BOAS.

Vídeo: Aprenda a fazer curvas como os profissionais

Olá pessoal. Esse daqui é mais um vídeo da GCN (Global Cycling Network), para ensinar vocês como fazer curvas rápidas com segurança.
Rápida tradução
Durante a aproximação da curva, você tem que levar em consideração o seguinte:

1. O quão fechada é a curva;
2. A largura da pista;
3. A aderência do terreno.

Para conseguir avaliar esses três tópicos você deve olhar de 25 a 50 metros para frente e analisar a pista. E tentar observar o seguinte:

1. Se consegue ver o final da curva (isso é um indicativo do tanto que a curva é fechada). Assim como placas e a linha da árvores
2. Se o terreno for largo, você poderá fazer a curva mais rápido
3. Dependendo se o terreno estiver molhar, ou tiver buracos, sujeira e etc… A aderência diminui… Logo a velocidade tem que diminuir

Com essas informações você pode decidir a velocidade que vai entrar na curva… A pode começar a pensar na sua técnica

1. Segure no Drop do guidão e dobre os cotovelos, abaixando o centro de gravidade e direcionando o peso para a roda dianteira… Aumentando a aderência desta
2. Faça força para baixo no pé do lado de fora da curva
3. Direcione a bike para o final da curva, se possível mexa a bike embaixo de você, inclinando-a mais do que o seu corpo
4. Durante a curva sempre fique no interior da curva
5. Na saída, se tiver espaço, abra atravessando a pista para o outro lado e aumentando a abertura da curva
6. Olhe sempre para onde quer ir, isso aumenta a estabilidade da bike
7. Selecione a marcha correta para a aceleração na hora que sair da curva
8. Evite freiar durante a curva… Freie antes de entrar na curva.
9. Fiquei relaxado… Isso ajuda muito.
10. Se não estiver confiante, entre mais devagar na curva e vá acelerando gradualmente.

Fonte: PraQuemPedala